花粉症の時期やピークはいつからいつまで？一覧や症状や対策

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花粉症の時期

花粉症（アレルギー性鼻炎）に悩まされる時期が近づいています。

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花粉症の時期やピークはいつからいつまで？

花粉症の原因はもちろん植物の花粉なんですが、花粉症の時期やピークは花粉が飛ぶ時期によります。
植物や地方によって、時期が少しずつずれます。
花粉が飛散する時期を一覧にしてみましたので、参考にしてください。

花粉飛散時期一覧

花粉症の約70％はスギ花粉が原因だそうです。
これは、スギ林の面積が全国の森林の18％、国土の12％を占めているため、スギ花粉の飛散が多くなり、原因のトップなっても当然というわけです。
北海道にはスギ花粉飛散は極めて少なく、沖縄にはスギが全く生息しないそうです。
関東・東海地方ではスギの植林面積がより多いのでスギ花粉が多く飛散し、関西ではスギとヒノキ科の植林面積はほぼ等しいそうです。
花粉症のピークは原因の多くを占めるスギ花粉の焦点を当てると、上の花粉飛散時期一覧を見ても3月～4月あたりでしょうか。

花粉症予測2015

日本気象協会の「2015年春の花粉飛散予測(第2報)」によると、スギ花粉飛散開始時期は、例年より早いところが多く、2月上旬に九州・四国・東海地方から花粉シーズンが始まる見込みだそうです。
「2015年春のスギ花粉飛散開始予測　前線図」というのがありましたので掲載しますね。

2015年春のスギ花粉飛散開始予測　前線図

この図の見方は、2.5とか2.10とか数字が入っていますが、これは日付けのことで、黒い曲線が前線（スギ花粉飛散開始の境界線）になるわけですね。
たとえば、東京あたりでしたら、2月5日から2月10日のあたりでスギ花粉の飛散が始まるというわけです。
地域によってずれがありますので、お住まいの地域をあてはめて確認してくださいね。
だいたい飛散開始から1カ月半くらいでピークがくるようですね。

花粉症の症状

花粉症の主な症状は、花粉症の4大症状と呼ばれる、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみです。
しかし、風邪の初期症状とよく似ているので、すぐに治るとほかっておくと対策が遅れて悪化することもあります。

花粉症か風邪なのか見分け方

花粉症なのか、風邪なのか見分けるヒントを表にまとめましたので参考にしてください。

花粉症の予防対策

花粉症は睡眠不足になるなど、やっかいですから、できるだけかかりたくないですよね。
花粉症にかからないようにするにはどうすればいいのでしょうか？
一番の予防は原因となる花粉を避けることです。
まずはできるだけ、花粉をできるだけ家に入れないこと。

• 外出して家に入る前に衣服の花粉を払ってから家に入る
• 窓や戸をしっかり閉めて花粉の侵入を防ぐようにする
• 掃除は花粉の少ない朝の間にできるだけ終わらせる
• 外で干した洗濯物や布団を取り込む前には、たたいてよく花粉を払うようにする

さらに外出するときは

• 外出時には、マスク、帽子、めがねやゴーグルなどを着用する
• 花粉が付着しにくい衣類（目の粗くなくなるべく表面が滑りやすい）の着用を心がける
• 帰宅後は、手洗い・うがい・洗顔や鼻をかむ

などの対策が考えられます。

花粉症で寝不足で事故などにあってからでは、取り返しがつきませんから、花粉症だと思ったら早めに医師に診断してもらい、治療を受けましょう。

この記事を書いていて、少し不安なことが出てきました。
私は今まで、花粉症にかかっていないことを自慢げに話していましたが、くしゃみが何回も出たり、鼻がひどくつまったりが長いこと続いていることに心当たりがあります。
どうやら、年貢の納めどきですかね(笑)