*

老眼も近視も改善!視力回復に眼トレーニング5つの方法とは?【無料】

公開日: : 最終更新日:2016/09/08 ミニ知識, 暮らし


視力回復に眼トレーニング

視力回復に興味はありますか?

今朝、シューイチを見ていたら眼トレーニングというのをやっていました。

Sponsored Link

カリスマドクター日比野佐和子先生

カリスマドクター日比野佐和子先生


Sponsored Link

カリスマドクター日比野佐和子先生のアドバイスによるものです。
日比野佐和子先生は大阪大学医学部大学院医学系研究科臨床遺伝子治療学講座特任准教授でRサイエンスクリニック広尾の院長も兼任する、アンチエイジング医学や眼科医療、内科医療、皮膚科医療にも精通する、まさにカリスマドクターです。
日比野佐和子先生によると、最近はスマホなどが普及し、長時間スマホを使用することによって若者の間でも老眼がふえているとか。
パソコンやテレビや読書なども長時間目を酷使しているために老眼の原因になっているようです。

老眼とは?症状や原因

老眼とは、近いところが見えにくくなるなどの症状で、個人差はありますが、一般的に40歳前後になるとはじまります。

目の構造

目の構造

老眼はどうしておこるのでしょう?
物を見るとき人の眼は光を角膜→水晶体→硝子体→網膜にとおしてみています。
カメラのレンズの役割が水晶体で、フィルムの役割が網膜です。
水晶体は毛様体によって、厚さを調整することにより、ピント合わせを行っています。
遠くを見るときは毛様体の収縮によって引っ張られ水晶体は薄くなり、近くを見るときは毛様体が弛緩して水晶体は厚くなります。
老眼の原因は老化で毛様体筋が衰えることによって、水晶体を引っ張る力が弱くなり、スム ースにピント合わせが出来なくなり、近くの物がぼやけてしまう現象です。

老眼も近視も改善!視力回復に眼トレーニング5つの方法とは?

老眼の原因は毛様体筋が衰えることによるわけですから、日比野佐和子先生によれば、毛様体筋をトレーニングすれば、視力回復が可能だというわけです。
日比野佐和子先生は「目が若返る! 最新『眼トレ』5つの方法」という本も出版しています。
この方法は初期老眼患者の9割に効いたそうです。
近視も毛様体筋が、水晶体を引っ張る力が弱くなる点で、原因が老化かどうかに違いでしょうから効果があるんでしょうね。
シューイチでやっていた内容を紹介します。

眼トレ1:8点ぐるぐるトレーニング

上下左右8カ所に眼球を順番にぐるっと動かす運動を1日3~5セット行う。・・・血液の循環の改善と、普段焦点を合わせない場所に焦点を合わせることで目のトレーニング。

眼トレ2:グーパーまばたきトレーニング

目をギュッと閉じた状態からパッと開き2秒以上キープする運動を1日3~5セット行う。・・・目の周囲の筋肉の血液循環効果。

眼トレ3:3点寄り目トレーニング

近見輻輳票を使用して3つの点を遠くから順番に1秒ずつ凝視する運動を1日3~5セット行う。・・・毛様体筋肉のストレッチになるそうです。

眼トレ4:遠近トレーニング

腕を伸ばし親指を立て1秒凝視。遠くの対象物に視線を向け1秒凝視、交互に30回繰り返し行う。・・・これも毛様体筋肉のストレッチでしょうね。

眼トレ5:モデルスマイル体操トレーニング

モデルの笑顔をイメージして口角を上げるように笑顔を作る。・・・口角の筋肉と目の周囲の筋肉がつながっていて、血液の循環をよくする。

3点寄り目トレーニングの近見輻輳票は日比野佐和子先生の書籍「目が若返る! 最新『眼トレ』5つの方法 」についているそうです。

3点寄り目トレーニング以外は本を買わなくても、無料で自分でできそうですね。
習慣化することが一苦労でしょうけどね。
日比野佐和子先生によれば、老眼を予防したり、改善するためには、生活習慣を整えることと、目の筋肉を鍛えることだそうです。
よくよく考えてみれば、人間の体で、目以外でも血流をよくすること、筋肉を鍛えることはポイントですよね。
健康にもアンチエイジングで若々しくいることにも効果が期待できるのではないでしょうか。

Sponsored Link

Sponsored Link

Sponsored Link

関連記事

NIED|防災科学技術研究所のデータ

広島でも地鳴り!地鳴りとは地震の前兆?原因や関係

広島でも地鳴り 4月11日深夜~4月12日未明三重県で地鳴りがあったばかりですが、今度は広島でもあ

記事を読む

皆既月食とは?2014の時間、次回日本で2015、2018、2019・・・

皆既月食とは 皆既月食(total eclipse)とは月食の一種です。 月食とは太陽と地球と月

記事を読む

エアコンが冷えない原因は?室外機が原因のことも

エアコンが冷えない 猛暑日が続いて、熱帯夜で寝苦しい、そんな中エアコンが冷えない!ということは一大

記事を読む

マイエンザ(えひめAI)の作り方、使い方、効果

マイエンザ(えひめAI) マイエンザを知っていますか? マイエンザとは酵素を含む

記事を読む

たくさんの種類のヨーグルト

乳酸菌の効果効能と機能性ヨーグルトの種類効果比較一覧

乳酸菌とは何か? 乳酸菌の効果効能について、先回の記事で触れましたが、もう少し詳しく紹介してみたい

記事を読む

ガラケーとスマホ

ガラケーかスマホか?料金比較表、ドコモ・au・ソフトバンク・ワイモバイル

ガラケーかスマホか? 2014年7月15日に総務省が発表した「平成26年版情報通信白書」によると、

記事を読む

台風11号 進路予想 米軍 最新

台風11号・台風12号進路予想、米軍・ヨーロッパ・気象庁最新情報【2015年7月13日】

台風11号進路予想 台風11号の進路ですが、やはり日本直撃ですね。 九州・四国地方あたりに上

記事を読む

ふるさと納税

ふるさと納税とは?2015いつから?手続きや改正点や限度額

ふるさと納税とは? ふるさと納税って耳にされたことがありますよね。 得するって聞いたことある

記事を読む

花粉症

花粉症の時期やピークはいつからいつまで?一覧や症状や対策

花粉症の時期 花粉症(アレルギー性鼻炎)に悩まされる時期が近づいています。 毎年、花粉が飛び

記事を読む

出身地鑑定!! 方言チャート100

方言チャート100は当たらないのか?完全版はまだ先?

出身地鑑定!! 方言チャート100 出身地鑑定!! 方言チャートの新バージョン、「方言チャート10

記事を読む

青汁のダイエットに効果的な飲み方とは?
青汁のダイエットに効果的な飲み方とは?

今や物凄く有名になり多くの人が飲んでいる「青汁」。 本当に、種類

Google Doodle 美空ひばり
美空ひばりがGoogleのロゴに!Google Doodleというらしい

美空ひばりがGoogleのロゴに! 今日のGoogleのトップページ

梅酒の作り方!レシピ集を調べてみた
梅酒の作り方のレシピ集を調べてみた

みなさんお酒は飲みますか? ビール、焼酎、日本酒、カクテルなど様々な

パック3迎撃ミサイルの配備場所は?射程距離や命中率などの性能は?

北朝鮮の「Xデー」がいつなのか? アメリカと北朝鮮の緊張が高まる

紫外線カット効果のある麦わら帽子
紫外線をカットするおしゃれな帽子で日焼けを防止しましょう!

だんだんと暖かい日が増え、春がらしくなってきましたね。 春はお花

→もっと見る

  • 2017年7月
    « 5月    
     12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31  
    PAGE TOP ↑